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对自己负全责

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发表于 2021-5-22 15:01:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
     我们现在依赖着各种体系,已经越来越不习惯对自己负责了。 我们吃的东西由食品工业体系生产,如果想瘦身,我们就会去吃标 着“瘦身食品”字样的东西。
     这些体系夺走了我们的控制权,降低了我们对自己的责任感。 如果一个体系能带来好结果,跟着这个体系走也没什么错;如果不 能带来好结果,那么我们就得脱离这个体系,收回控制权,并对自 己负责。
     理想状态下,我们想永远对所有事情负全责,但负责一件事需 要时间和精力(两种有限的资源),所以我们只能有选择性地关注 某些事情。
Fengjing0459.jpg
  现在许多人变得体重超标,就是因为依赖食品工业,而现在的
食品工业极易让人长胖。节食和瘦身体系本来应该解决这个问题 但这个体系甚至更残破和无用。面对两个无用的体系,我们需要对
自己负全责,才能变得健康、苗条。
  对自己负责的方法就是质疑-切。食用色素安全吗?山梨酸钾 对人体有什么影响?油经过高温加热会发生什么变化?这种瘦身食 品真的能帮我瘦身吗?还是只是短期有效,给我虚假的希望?这
瓶水果冰沙真的是用100%的新鲜水果做的,不含任何食品添加剂 吗?这些问题一般人都不会问,也懒得去问,或者没有时间、精力 和专业知识去问,但这些问题很重要,不仅关乎体重正常,还关乎
如何保持身体健康和最小化生病的风险。
  许多人认为,健康是高品质生活最重要的因素。身体健康的人 可能不这样想,但身体不好的人明白,健康无比重要。我想说,无 论你现在是胖是瘦,身体是好是坏,健康都值得我们对其负起责任。
  请想想这一点:节食让人们遵守一系列规则,实际上把人们训
练得不再对自己负责。而这本书会教给你许多策略,让你对自己的
微习惯以及饮食选择全面负责。那些对自己负责,不再强迫自己吃
得完全健康,并能做出微小、可持续、理智改变的人,最终才会瘦
身成功。
  从现在开始,你要对自己的体重和健康负全责,再也不要把 控制权交给别人。如果我们能信任那些标着“低热量” “瘦身食 品” “低脂”“零热量”字样的东西,那我们就完全不用考虑食物的

因素了,所有人都会很苗条。接下来一节的主题是“他们怎样骗了 你",你会明白为什么信任食品公司的人最后又是生病,又是长胖。
  有些人看到食品包装上写着“瘦身食品就以为这种食品能 帮他们瘦身,于是立刻不再对自己负责。这样做是不会变瘦的。能 否给一个产品标上“瘦身”字样并没有什么限制’即使有,可能也 是基于食品本身的热量,而不是它对体重的整体影响。

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